1. Nyitókör (10 perc)
Nagy körben: Hogy érzed most magad, mi történt veled az elmúlt héten?
2. Testtartások (15 perc)
A foglalkozásvezető utasítására a résztvevők sorra felveszik az alábbi testtartásokat, 3-4 másodpercig úgy maradnak:
– vigyázzállás;
– törökülés a földön;
– egyenes háttal ülés széken, kéz a térdeken;
– párokban egymás hátának dőlve ülés a földön;
– állva derékból előre hajlás, kéz a földet érinti;
– olyan testhelyzet, amiben kényelmesen tudnak olvasni.
Ezután nagy körben megbeszéljük, melyik volt a legkellemetlenebb, melyik a legkellemesebb. Beszélgessünk arról, hogy ha feszültek, segít-e, ha testhelyzetet váltanak. Mit szoktak csinálni, ha feszültnek érzik magukat?
3. Mikor mit tehetünk? (20 perc)
A résztvevők csoportokban dolgoznak. Felelevenítenek olyan helyzeteket, amikor
– kellemetlenül érezték magukat;
– szomorúak voltak;
– mérgesek voltak.
Kiválasztanak mindháromból egyet-egyet, röviden és olvashatóan egyenként kis cédulákra írják, mi történt.
A csoportok cédulákat cserélnek úgy, hogy mindenkihez más helyzetei kerüljenek. Kis csoportban elolvassák a helyzeteket, megbeszélik, hogy ők mit tennének ilyen esetben. Nagy körben minden csoport elmondja a tanácsait.
4. Nevess! (10 perc)
A résztvevők mind szomorú arcot vágnak. Az önként jelentkező versenyzők feladata, hogy mosolyt csaljanak az arcukra. Az nyer, akinek ez a leggyorsabban sikerül.
5. Zárókör (5 perc)
Mit viszel haza a mai foglalkozásról? Mi volt a legjobb/ legnehezebb?
Szerinted ez milyen tanóra lehetett?